杨绛一生的三大忠告可归纳为以下三个核心方面，结合其人生智慧与权威资料整理如下：

一、保持内心的淡定与从容

杨绛认为人生最曼妙的风景在于内心的淡定与从容，无论外界如何变化，内心都要繁花似锦。她强调“人生三境：年轻时不懂，中年时不敢，老年时不必”，倡导通过阅读与自我修养抵御外界的荒诞与薄凉。

二、婚姻中保持独立与理解

像木棉与橡树般并肩生长：

主张婚姻中双方应保持自我，不成为对方的负累，通过理解与尊重实现互补。

情感边界：

提醒子女婚姻不仅是夫妻的事，更是两个家庭的结合，父母需尊重孩子的独立性，避免过度干预。

三、活在当下，拒绝无谓的消耗

活在当下：

通过“最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好”提醒人们珍惜眼前，避免被焦虑消耗。

拒绝无用社交：

主张“世界是自己的，与别人毫无关系”，晚年应关上门享受独处，减少烦恼。

情绪管理：

强调“你的年龄应该成为你生命的勋章”，用积极心态看待衰老，拒绝消极思维。

总结：杨绛的忠告贯穿于自我修养、婚姻智慧与生活态度，其核心是通过内心的强大与独立，活出淡定从容的人生。