宾语从句的时态变化规律可通过以下要点和口诀进行总结：

一、时态变化规则

主句与从句时态一致

- 当主句为一般现在时，从句可用任何时态（如一般过去时、将来时等）。

- 当主句为一般过去时，从句必须使用过去时态（如一般过去时、过去完成时等）。

客观真理/普遍真理的时态稳定

- 若从句表达客观真理（如自然现象、科学事实），即使主句为过去时，从句仍用一般现在时。

二、记忆口诀

"主过从过，主现从任意"

简洁概括了主句与从句时态的对应关系。

三、补充说明

引导词的选择

- 陈述句用that（可省略）；

- 一般疑问用if或whether；

- 特殊疑问用特殊疑问词（如what, where等）。

语序要求

- 从句必须使用陈述句语序（连接词/副词+主语+谓语）。

时间状语的影响

- 若从句动作发生在主句动作之前，使用过去完成时；若之后，使用过去将来时。

四、典型例句

主句现在时：

The teacher explains that...（that可省略）

The company announced its new policy last year.（一般过去时）

主句过去时：

When I called you last night, you were sleeping.（过去进行时）

He remembered that he had finished the task already.（过去完成时）

通过以上规则和口诀，可系统掌握宾语从句的时态变化规律。