苏格拉底与失恋者的对话中，核心思想是通过哲学思考帮助失恋者理性面对情感挫折，具体可归纳为以下四点：

接受失恋的必然性

苏格拉底指出失恋是正常情感体验，若无悲伤则恋爱失去意义。通过对比“失去的葡萄”与“未拥有的葡萄”，引导失恋者认识到遗憾源于未体验而非失去本身。

反思情感投入的合理性

强调失恋中双方的情感投入是相互的，对方在爱你时给予全部，离开是忠诚而非欺骗。若对方选择离开，应视为尊重其幸福选择，而非被背叛。

避免极端行为与执念

批判“以死明志”“报复性伤害”等极端行为，指出这会导致失去自我并加剧痛苦。建议通过理性思考而非情绪宣泄来处理失落感。

将失恋视为新起点

鼓励失恋者感谢前任带来的成长机会，将其视为重新审视自我、寻找真正幸福的契机。通过感恩和释怀，降低负面情绪，重新出发。

总结：

苏格拉底通过对话帮助失恋者从情感困境中抽离，强调接受现实、理性反思、珍视自我成长的重要性，而非沉溺于痛苦或采取极端行为。