个人礼仪的基本要求涵盖仪表、言谈、仪态举止、交往规范及行为习惯等多个方面，具体如下：

一、仪表要求

个人卫生

保持面部清洁、口腔卫生，勤洗澡、勤换衣，避免在人前进行个人清洁活动。

服饰得体

- 符合场合规范，如正式场合穿西装、办公场所着职业装，避免过度暴露或奇装异服。

- 搭配协调，款式、色彩与鞋帽呼应，体现简约端庄的风格。

发型与面部管理

- 男性头发前不遮眉、侧不掩耳，女性根据年龄、职业梳理得体，保持面部清爽。

二、言谈要求

礼貌用语

- 使用“请”“谢谢”“对不起”等敬语，初次见面用“久仰”，久别重逢用“久违”。

- 避免使用粗俗语言，保持语调平和沉稳。

沟通技巧

- 保持眼神交流，倾听他人发言，不随意打断，用“我理解您的感受”等回应。

三、仪态举止要求

站姿与走姿

- 站立时挺胸收腹、双肩放松，走姿轻盈稳健，避免抖动腿脚或席地而坐。

坐姿与手势

- 上身直立、双腿并拢，使用开放性手势，避免交叉双臂或单指指人。

表情管理

- 保持微笑、眼神温和，面带自然笑意，传递亲和力。

四、交往规范要求

见面礼仪

- 握手时注视对方、微笑致意，避免戴帽子或手套；鞠躬时脱帽、先女士后男士。

公共场合行为

- 影剧院保持安静、有序离场，旅游景点不破坏文物、乱扔垃圾。

餐饮礼仪

- 餐桌用餐时使用餐具规范，避免发出噪音或随意翻动食物。

五、行为习惯要求

尊重他人

- 倾听他人意见，不打断、不背后议论他人隐私，避免取笑或冒犯。

诚信原则

- 遵守承诺，不随意更改计划或背信弃义。

持续学习

- 关注礼仪规范动态，通过培训、阅读提升自身素养。

总结：

个人礼仪是内在修养的外在体现，需从仪表、言谈、举止等多方面入手，并通过持续学习与实践形成习惯。在社交中，以尊重为原则，以真诚为根基，才能真正展现个人魅力与文明素养。