乐观的自我认知事例可从名人经历、心理调适和积极生活态度三个维度展开，以下是典型事例：

一、名人乐观自我认知事例

罗斯福总统

面对家中被盗的挫折，他以积极视角看待损失：“贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命”，并强调“最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我”。这种认知帮助他保持心态平和，继续以领导力应对国家危机。

里根总统

童年经历贫困与家庭变故，成年后即便在大萧条期间也保持乐观，认为“生活基本上是幸福和完美的”。这种积极认知支撑他在总统选举中逆袭成功，展现了坚韧的自我认知能力。

苏格拉底

面对生活困境（如底层居住环境差），他以幽默和积极态度化解：

- 住一楼：“进门就是家，不用爬楼梯，方便交友，还能种花种菜”；

- 住七楼：“锻炼身体，光线好，无干扰，享受安静”。 通过重新定义生活环境，他实现了心理调适与自我满足。

二、心理调适与认知重塑案例

李默的“模拟考”

被裁员、负债百万后，他未陷入绝望，而是以“这不过是命运给我的模拟考”重新审视挫折。这种认知转变帮助他3年后开发AI工具取得突破，最终登上《福布斯》封面。

马丁·塞利格曼的“解释风格理论”

通过认知重塑，将失败归因于“运气不好”而非“能力不足”，从而降低焦虑激素分泌。他倡导的“1%进步原则”（每天做1件好事）帮助人们建立心理韧性。

三、积极生活态度实践

苏格拉底的环境优势

通过主动选择居住环境（底层或七楼），他分别利用便利性和安静性提升生活满意度，体现了通过环境调整优化自我认知的智慧。

三毛的乐观成长

面对数学困难与生活挫折，她通过勤奋学习突破困境，并以“三毛”笔名坚持创作，最终成为知名作家。这种积极态度源于对自我价值的坚定认知。

总结：

乐观的自我认知既体现在对挫折的积极解读（如罗斯福、里根），也在于通过认知重塑和环境调整实现心理调适（如李默、苏格拉底）。日常中，主动发现生活美好、用积极视角看待问题（如三毛、苏格拉底）是培养乐观认知的关键。