烫发后的自我打理需重点保护发卷、减少损伤并维持造型，具体方法如下：

一、日常清洁与护发

温和洗发

选择修护型洗发水，避免用力揉搓头皮，洗发后仅涂抹发尾护发素，减少头皮出油。

使用精油

湿发时涂抹2-3泵精油（如摩洛哥坚果油），可增强发卷持久性，吹干后再次喷1泵以锁水。

二、吹风与造型技巧

分步吹干

先吹干头皮和发根，再侧头吹发中和卷度，最后吹表面，减少高温对发尾的损伤。

冷风造型

优先使用冷风，避免热风直吹导致毛躁；吹至80%-90%干时停止，用宽齿梳梳理顺滑。

避免拉扯

吹干时用手指或卷筒梳轻拉发尾，不可强行拉扯发卷，防止断裂。

三、造型与定型

用手造型

用手指或宽齿梳整理卷度，避免使用密齿梳拉扯脆弱发丝。

使用发蜡/弹力素

头顶涂抹少量泡沫发蜡或卷发弹力素，可增强蓬松感，自然晾干后效果更持久。

四、特殊场景处理

临时造型

头顶用小钢卡固定蓬松造型，或用电发卷外层卷发后用手指整理，喷定型摩丝保持卷度。

减少损伤

避免频繁吹风，每天仅吹一次；湿发时避免用力揉搓，用毛巾轻拍吸干。

五、长期护理建议

定期做发膜：

每周1-2次深层滋养，补充水分和营养。

饮食调整：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进头发生长。