根据权威信息源，"不聚餐不聚集"的具体要求如下：

一、核心要求

避免聚集性活动

- 个人层面：减少亲友、同事间的聚会、聚餐，避免前往商场、广场等人群密集场所。 - 公共场所：不参加红白宴席、宴会、广场舞、大型会议等聚集性活动。

控制外出与聚集频率

- 高风险区域人员需"足不出户"，中风险区域人员"人不出区"，低风险区域人员"避免聚集"。 - 除必要生活用品采购外，尽量减少非必要外出。

二、配套措施

防疫习惯养成

- 佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离（至少1米）、使用公筷、保持通风。 - 进入密闭场所需测体温。

特殊场景管理

- 餐饮场所需暂停堂食，改为外卖或自取，设置取餐台并严格执行测温、扫码、"一米线"措施。 - 红事缓办、白事简办，倡导线上婚礼、追悼会等。

三、责任与监督

党员干部需带头遵守规定，并向亲友宣传引导。- 违反规定者将面临纪律处分，相关部门加强监督检查。

总结：

通过减少聚集、规范防疫行为、配合特殊场景管理，共同构建群防群控体系。