关于日本的面积和人口，综合权威信息整理如下：

一、国土面积

官方数据

根据多个权威来源显示，日本陆地面积约为 37.8万平方公里（也有37.78万平方公里的表述）。这一数据在近年的人口普查和官方统计中均有提及。

争议性数据

- 部分资料提到“日本总面积447万平方公里”，这一说法来源于日本历史学家的山田吉彦的夸张性描述，实际并无官方依据。

- 另有数据称日本面积“大于英国本土面积、意大利面积”，这类比喻性描述缺乏科学依据，需注意区分。

二、人口数据

最新统计

截至2020年1月1日，日本总人口约为 1.26亿（126,000,000人）。这一数据与2013年统计的1.26亿人口（减少26.6万人）相比，人口呈现缓慢增长趋势。

人口密度

日本人口密度极高，约为 348人/平方公里，全球排名第11位，是中国的2倍多。这一密度主要源于其狭小的陆地面积（仅中国国土面积的2%）和高度城市化。

三、补充说明

领土组成：

日本由北海道、本州、四国、九州4个大岛及6,852个小岛屿组成，是典型的“千岛之国”。

权威依据：以上数据主要参考日本政府官网、联合国统计数据库及权威地理信息平台。