一、十大法则

就近躲避原则

震动发生时立即躲在桌子、床等坚固家具下，重心低且能掩护身体的地方。若无家具，可用坐垫、枕头等护头。

保护头颈部

用双手护住头部或后颈，低头蜷缩身体，避免被坠落物击中。

远离危险区域

避免靠近窗户、玻璃幕墙、吊灯等易碎物品及悬挂物。若在高层建筑，切勿跳楼。

关闭火源与电源

地震前养成关火习惯，晃动时立即关闭取暖炉、煤气炉等设备，并检查电线是否老化。

避免使用电梯

地震可能导致电梯故障，应选择楼梯等安全通道撤离。

蹲下掩护姿势

采用“伏地、遮挡、手抓牢”姿势，双手紧握桌腿，身体重心降低。

震后有序撤离

震动停止后，避开拥挤人群，选择承重墙旁或开阔地带撤离。

余震应对策略

若余震不断，应暂停行动，躲在安全空间观察1-2分钟后再撤离。

制作应急包

准备手电筒、备用电池、食物、水、急救包等物资，以备不时之需。

制定家庭应急计划

共同制定逃生路线、集合地点及紧急联系方式，确保每个成员熟悉应急措施。

二、四大常识

黄金十二秒

地震发生后的最初12秒内是最佳避险时机，应立即采取行动。

震源判断方法

近震通常以上下颠簸开始，随后左右摇摆；远震则相反。通过感受震动特征可初步判断震源距离。

震后安全检查

疏散后需检查房屋结构，关闭煤气、水阀，防止次生灾害（如火灾、漏气）。

互救原则

若被埋压，保持冷静，保存体力，用敲击物体发出求救信号。救援时遵循“先救易，后救难”的原则。

补充说明

室内避震空间：

承重墙墙角、水管暖气管道附近、小开间（如厨房、卫生间）。- 户外避险：远离建筑物、高架桥、陡坡等危险区域，选择开阔草地或空旷地带。- 心理调适：地震后可能伴随焦虑，建议保持冷静，避免盲目行动。掌握这些法则与常识，可显著提高地震中的生存几率。建议定期进行地震应急演练，强化自我保护能力。