一、团队协作类

七彩连环炮

- 6名队员（3男3女）间隔排列，通过吹气球接力比赛，先破的气球计入总成绩，锻炼团队配合与节奏感。

十人九足

- 10人分成五组，每组五男五女，用5米长绳子绑腿行进，需保持步伐一致，培养团队信任与协调能力。

解手链

- 8-12人手牵手结成网状，需在保持连接的前提下通过指定路径滚动，提升团队执行与沟通能力。

二、信任与沟通类

盲人摸象

- 团队成员蒙眼通过指令完成物品组合，强调倾听与信任。

信任背摔

- 一人背向队友倒下，其他队友需接住，建立深度信任感。

真人CS

- 身着迷彩服进行模拟战斗，需通过战术协作和沟通完成夺旗等任务。

三、挑战与创新类

孤岛求生

- 9人利用有限资源（竹签、木板等）在模拟岛屿上生存，培养危机处理与团队协作。

轨道运球

- 通过协作将网球沿三轨行进至终点，需控制速度与方向，提升团队策略性。

挑战99秒

- 在限定时间内完成4项任务（如解锁链、移花接木），锻炼团队执行与应变能力。

四、体能与趣味类

袋鼠赛跑

- 膝盖夹球从起点跳至终点，距离50米，需保持平衡与节奏。

超级俯卧撑

- 前一人搭肩做俯卧撑，移动3米后传递给下一个人，增强体能与协作。

鱿鱼游戏

- 模仿韩剧剧情进行生存挑战，包含解谜、对抗等环节，兼具趣味性与团队互动性。

五、自然与生存类

探险岛

- 在模拟岛屿环境中完成资源采集、建筑搭建等任务，强调环境适应与团队分工。

野外定向

- 使用指南针、地图等工具完成指定路线行进，培养方向感与团队决策能力。

注意事项：

根据团队规模和目标选择合适项目，例如企业团建可侧重沟通协作类，团建活动建议搭配多样化的体能与趣味项目。- 部分项目需专业教练指导，确保安全规范，如信任背摔、真人CS等。