当男友因工作过度疲劳时，你的陪伴、理解与行动支持比空洞的安慰更能缓解压力。以下是具体建议，结合了情感共鸣、行动支持和未来鼓励三个维度：

一、情感共鸣与接纳

表达理解与接纳

用"我懂你的疲惫"或"你的努力我全都看到"等话语，让他感受到被理解而非指责。例如："亲爱的，我知道你工作很辛苦，这种疲惫是暂时的，我在这里陪着你"。

肯定内在价值

通过"你是最棒的"或"你的付出值得"等肯定性语言，帮助他重建自信。例如："你每天加班到那么晚，真的太拼了，但请相信，你的努力不会被辜负"。

二、行动支持与分担

提供实际帮助

主动承担部分家务或工作，如"我来做晚餐"或"周末一起整理家务"，减轻他的负担。例如："今天你早点休息，我负责做饭，明天我们再一起处理工作"。

创造舒适环境

确保他回家后有一个安静、温馨的空间，可以准备他喜欢的食物，或一起泡个热水澡放松身心。例如："下班后先洗漱，我为你准备热茶，然后我们可以一起看电影"。

三、未来鼓励与展望

阶段性目标激励

设定短期可实现的目标，如"完成这个项目后，我们周末去旅行"，用积极的前景激励他。例如："这个任务结束了，我们好好放松一下，下周去爬山如何？"。

长期愿景共鸣

用"你值得拥有幸福"或"未来有我在"等话语，强化他对家庭和关系的安全感。例如："不管工作多忙，我都会支持你，我们的未来充满无限可能"。

其他实用建议

避免空洞承诺：

如"你永远是我的依靠"，这类话语缺乏行动支撑，建议改为"我会在你需要的时候陪你"。

尊重个人空间：过度干涉可能适得其反，允许他独立处理问题，同时保持联系。

关注长期健康：若疲劳持续，建议鼓励他进行专业心理咨询或调整工作节奏。

通过以上方法，你不仅能缓解他的身心压力，还能增强彼此的情感联结，共同度过难关。