狼狈不堪可以用来形容生活，但需结合具体语境判断是否贴切。以下是具体分析：

一、适用场景

困境描述

当生活陷入经济拮据、人际关系紧张或突发事件（如疾病、失业）等困境时，可用该成语表达极度的窘迫感。例如：

- "失业后，他整天浑浑噩噩，生活狼狈不堪"。

心理状态

若强调因压力或挫折导致的心理疲惫和无奈，也适用此成语。例如：

- "长期备考失败后，她感到狼狈不堪"。

二、使用注意

贬义色彩

该成语带有贬义，多用于描述因自身能力不足或疏忽造成的困境，而非客观环境压力。例如：

- "他沉迷游戏，导致生活狼狈不堪"（此处可考虑用"自暴自弃"更中性）。

情感色彩差异

在文学创作或正式语境中，建议搭配"生活所迫""进退维谷"等中性表达，以平衡情感色彩。例如：

- "生活所迫，他不得不接受这份低薪工作"。

三、近义词与反义词

近义词：

穷途末路、手足无措、惊慌失措。- 反义词：从容不迫、游刃有余、风轻云淡。

总结：狼狈不堪可用于形容生活，但需注意其贬义属性和情感色彩，避免过度使用导致表达不当。建议根据具体情境选择更贴切的词汇。