至暗时刻是指个人或组织在追求目标过程中遭遇的重大挫折、困境或低谷期，通常表现为心理压力极大、方向感迷失的状态。以下是具体解析：

核心定义

指人生中最为黑暗、迷茫、看不到前方的时刻，常伴随失业、亲人离世、破产等重大挫折，是意志力与韧性的极限考验。

心理特征

- 感受极度沮丧、无助和绝望，仿佛被黑暗完全吞噬；

- 可能伴随迷茫、焦虑，甚至出现心理危机。

转折点特性

虽然充满挑战，但常成为突破口：

- 促使反思与调整策略，积累经验；

- 催生创新思维与行动力，助力实现目标。

应对建议

需保持积极心态，通过情绪管理、寻求支持等方式渡过难关，同时总结经验为未来铺路。