清明节的传统风俗主要包括扫墓祭祖、踏青郊游、插柳、放风筝等，体现哀悼与迎春的双重文化内涵。以下是具体习俗的归纳：

扫墓祭祖

清明节的核心习俗，表达对先人的怀念。家人会清理墓地、添土修整，并献上鲜花、纸钱、供品等，通过焚香叩拜传递哀思。这一习俗融合了慎终追远的文化传统。

踏青郊游

清明正值春回大地，人们通过登山、赏花、野餐等活动感受自然生机。踏青不仅舒缓情绪，还寓意祈福纳祥，是礼敬祖先与亲近自然的重要结合。

插柳与戴柳

民间有“清明不戴柳，红颜成皓首”的说法，插柳象征驱邪避灾、祈求健康。柳树生命力旺盛，寓意家庭兴旺。

放风筝

清明放风筝是广为流传的娱乐活动，人们将愿望写于风筝上放飞，寓意祛除晦气、带来好运。北方多放白天风筝，南方则夜间挂彩灯放飞。

植树与种草

清明前后气候适宜，种植树苗成活率高。这一习俗既体现环保理念，也与“戴柳”习俗相关联，象征生机与希望。

其他习俗：

蹴鞠（古代足球）：以足踢球，传承自黄帝，现为国家级非遗。- 斗鸡：南北朝流行，唐代宫中设“鸡坊”竞技。- 吃青团（江南特色）：用艾草汁染糯米，象征祈福安康。 注：寒食节与清明节曾合二为一，后分属不同日期，但扫墓祭祖始终是核心习俗。