根据你的描述，男友在情绪不稳定时倾向于通过讲大道理来解决问题，而这种方式可能让你感到被忽视或不被理解，从而产生委屈感。以下是针对这一问题的综合建议：

一、理解男友的思维模式

理性优先的处世哲学

男生通常习惯用逻辑和事实来分析问题，认为讲道理是达成共识的最佳途径。这种思维方式在理性讨论中有效，但忽视了情绪共鸣的重要性。

缺乏情绪感知的倾向

部分男生可能对情绪管理缺乏敏感度，误以为讲道理比安慰更能解决问题，甚至将你的情绪反应视为“无理取闹”。

二、调整沟通方式

情绪表达的重要性

当你难过时，直接表达情绪比反复讲道理更能被理解。例如：“我现在很委屈，需要你陪我一会儿”，比“你为什么不理解我”更有效。

设定边界

明确告知男友，在情绪不稳定时，你更希望得到安慰而非空洞的道理。例如：“我现在需要你抱抱，等情绪平复后再讨论问题”。

三、改善相处策略

换位思考与共情

尝试从男友的角度理解问题，但同时强调情绪表达的重要性。例如：“我知道你希望我理性处理问题，但此刻我更需要被安抚”。

避免长期压抑情绪

长期压抑负面情绪可能导致关系恶化。建议定期进行情绪疏导，或通过运动、倾诉等方式释放压力。

四、专业帮助与自我成长

寻求第三方意见

当双方僵持不下时，可以邀请共同朋友或心理咨询师介入，帮助双方更好地理解彼此的需求。

培养情绪管理能力

通过阅读相关书籍（如《非暴力沟通》）或参加情绪管理课程，提升自身应对情绪波动的能力。

总结：

男生讲大道理的根源在于其认知差异和沟通习惯，而女生在情绪需要时更渴望被理解与陪伴。通过调整沟通方式、设定合理边界，并增强情绪管理能力，双方可以找到更契合的相处模式。若问题持续存在，考虑进行专业心理咨询也是有效的解决方案。