一、成语

苦尽甘来

指经历艰苦之后，最终获得美好的回报，常用于描述长期奋斗后的成功。

先苦后乐

强调在艰苦的条件下先付出努力，之后享受成果，体现吃苦与享乐的辩证关系。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

通过自然现象比喻只有经历磨难才能成就卓越，既包含吃苦的艰辛，也隐含苦尽甘来的美好。

任劳任怨

形容人既能承受劳苦，又能坦然面对埋怨，体现吃苦与担当的结合。

吃苦耐劳

直接表达耐受艰苦的能力，是描述吃苦品质的核心成语。

二、名言

"吃得苦中苦，方为人上人"

强调通过艰苦奋斗实现超越，是激励奋斗的经典格言。

"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"

表达以天下为己任的担当精神，隐含在吃苦与享乐的抉择中。

"锲而不舍，金石可镂"

通过坚持与努力克服困难，最终达成目标，体现吃苦后的收获。

"幸福并不在于外在原因，而在于对吃苦的态度"

点明幸福与抗压能力相关，强调积极面对苦难的重要性。

"天才出于勤奋，勤奋出于坚持"

突出努力与坚持对成就的关键作用，与吃苦精神紧密关联。

三、补充说明

"布衣蔬食"（如"粗衣粝食"）虽强调清贫，但也可引申为安于简朴的享受。

"苦心孤诣"（如"潜心钻研"）侧重专注与奉献，与享乐无关。

建议结合具体语境选择表达，如描述长期奋斗历程可用"苦尽甘来"，强调担当精神可用"先苦后乐"，而励志鼓舞则侧重"宝剑锋从磨砺出"。