勿忘国耻振兴中华的核心内容可归纳为以下四点：

历史伤痛与民族记忆

通过南京大屠杀、圆明园被焚、甲午海战等历史事件，强调中华民族曾遭受列强侵略与掠夺的屈辱，呼吁铭记历史教训。

文化自信与民族自豪

以中华五千年文明、四大发明、青藏高原等文化瑰宝，展现中华民族的智慧与坚韧，增强民族自信心。

时代使命与责任担当

强调在和平年代，青少年应继承先辈精神，通过学习科学文化知识、参与国家建设，为避免历史重演、实现民族复兴贡献力量。

国家崛起与民族复兴

以改革开放以来中国取得的成就（如高铁、航天、奥运等），证明中华民族从苦难中崛起，激励一代又一代人奋发图强。

总结：

该主题通过历史反思、文化传承、责任担当与国家成就的结合，凝聚了民族精神，旨在激发当代人以实际行动捍卫国家尊严、实现民族复兴。