在“余尝谓读书有三到”中，“尝”的含义是 曾经。具体解析如下：

字义解析

“尝”在古汉语中常表示“曾经、曾经说过”的意思。例如《论语·述而》中“曾子曰”即“曾”为“曾经”的用法。

语境应用

在朱熹的《训学斋规》中，“余尝谓”意为“我曾经说过”，引出其关于读书的“三到”理论（心到、眼到、口到），强调读书需专注与方法结合。

权威佐证

多份权威资料（如宋代理学集大成者朱熹的著作、现代教育平台解析）均明确标注“尝”为“曾经”，并以此解释该句出处与含义。

综上，“尝”在此处为副词，表示朱熹对读书方法总结的回顾性陈述。