要养成文明礼貌的习惯，需从语言、行为、仪表三方面入手，结合日常实践与持续培养。以下是具体建议：

一、语言文明规范

使用礼貌用语

遇到熟人主动打招呼，使用"早上好""您好"等问候语；道歉时说"对不起""请原谅"，致谢时用"谢谢您""给您添麻烦了"。

避免不当言辞

严禁脏话、粗话，少用方言土语，提倡普通话交流。

二、行为举止规范

公共场合礼仪

- 排队时保持安静，上下车先下后上，避免身体接触；

- 乘坐公共交通工具注意体味控制，不随地吐痰。

社交互动准则

- 餐桌礼仪：端坐、不喧哗、不挑食，用餐后说谢谢；

- 与长辈交往时主动问好，使用礼貌手势（如正确握手）。

三、仪表仪容规范

个人形象管理

- 穿着整洁得体，衣着协调无污渍，鞋袜干净；

- 仪容自然大方，男性保持胡须修剪，女性淡妆上岗。

肢体语言优化

保持微笑、目光平视交流，坐姿挺直，避免打哈欠、抖腿等不雅动作。

四、持续培养与实践

树立榜样

家长或长辈以身作则，通过日常互动示范礼貌行为。

环境净化

避免接触不文明语言，对儿童不文明行为及时纠正。

分寸把握

根据场合调整言行，如正式场合使用规范用语，休闲场合保持亲切自然。

通过以上方法，从细节入手并长期坚持，可逐步养成文明礼貌的习惯，形成内外兼修的素养。