十字固的原理主要基于杠杆原理，通过身体结构形成杠杆系统，实现对对手的有效控制。以下是具体分析：

杠杆原理应用

- 主动方以身体某部位（如腹部或胯部）为支点，通过腿部或手臂施加力量，形成杠杆系统。例如，主动方挺跨时，胯部作为支点，手臂作为杠杆大臂，利用杠杆原理放大施力效果。

身体部位协同作用

- 主动方需协调腿部（如挺跨）、背部、双手（搂手、压腕）等肌肉群，形成整体发力。例如，背肌群和臀大肌提供主要动力，双手二头肌辅助施压。

对手受力机制

- 被动方以肘关节或手腕为支点，承受主动方施加的杠杆力。由于杠杆作用，对手承受的压力远大于实际施力值，易导致骨折、韧带拉伤或屈服。

技术多样性

- 十字固在柔术中有多种变体，如骑乘位置、拿背逆向十字固等，均基于相同原理，但根据实战场景调整发力点和角度。

总结：

十字固通过人体杠杆结构，结合多部位协同发力，实现对对手的快速制服。其核心在于合理利用支点、杠杆臂和施力点，达到以小博大的效果。