"冰冻三尺非一日之寒"的道理可归纳为以下四点，强调事物发展需长期积累与坚持：

量变到质变的过程

冰冻三尺需经历持续低温（0℃以下）的积累，水分子不断释放热量导致结冰，最终形成厚冰。这比喻任何成就（如学习、事业）均需通过日积月累的量变积累，最终实现质变。

成功需长期坚持

成语强调成功非一蹴而就，需持之以恒的努力。例如运动员需数年训练、学者需深入研究，均需长期投入才能取得成果。

事物形成具有历史积淀

适用于社会现象（如国家科技、文化底蕴）和自然现象（如山脉形成），均需数十年甚至更长时间的积累与沉淀。

警示急功近利

通过反面比喻（如“养疽成疮”），提醒人们避免因短期利益忽视长期积累，强调稳扎稳打的重要性。

总结：

该成语倡导以耐心和毅力应对长期目标，通过持续积累实现质变，避免因急功近利导致失败。