普拉提与瑜伽的区别主要体现在起源、理念、训练方式及效果等方面，具体如下：

一、起源与理念

瑜伽：起源于古印度，梵文“yuj”意为“结合”，强调身体、心理、精神的统一，通过体式、呼吸和冥想实现内在平衡。

普拉提：由德国康复学家约瑟夫·普拉提创立，以“核心控制”为核心，专注肌肉力量训练与功能性改善，注重身体机能与姿态矫正。

二、训练侧重点

瑜伽：侧重柔韧性、平衡和心理调节，体式多为静态拉伸或动态流动，强调呼吸与动作的协调，适合缓解压力、提升专注力。

普拉提：聚焦核心肌群强化、脊柱排列与功能性力量，动作精准流畅，适合塑形、康复及运动表现提升。

三、呼吸方式

瑜伽：以腹式呼吸为主，通过鼻子吸鼻呼气，配合体式实现身心放松与能量流动。

普拉提：多采用肋间呼吸或横向呼吸，强调呼吸与肌肉发力的协调，提升核心控制效率。

四、练习形式与效果

瑜伽：包含静态体式和动态流动，注重姿势保持与呼吸节奏，长期练习可提升关节灵活性、调节内分泌。

普拉提：结合向心、离心和静力性训练，动作连续流畅，短期效果显著，适合快速塑形、改善体态。

五、适用人群

瑜伽：适合追求身心放松、改善柔韧性及压力管理的人群，适合各年龄段及预算有限者。

普拉提：适合需要强化核心、塑形或康复训练的人群，建议有运动损伤者谨慎选择。

总结：两者可结合练习以发挥互补优势，但需根据个人目标（塑形/身心平衡）和身体状况选择。