一、预防溺水的十大措施
不私自下水游泳 坚持有成人陪同，尤其不擅自到无安全设施或未知水情的水域游泳。
不擅自与他人结伴游泳
结伴需有熟悉水性者带队，避免盲目跟从他人进入危险水域。
不在无家长或教师带领的情况下游泳
特殊天气或水域活动需提前报备并有人监护。
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
优先选择配备救生员、救生圈等设施的正规游泳场所。
不到不熟悉的水域游泳
对水质、水深、水流等环境因素要提前了解，避免意外发生。
不擅自下水施救
会游泳者需采用正确方法（如拖带、背托），不会者应立即呼救。
坚持穿高质量浮身物
如救生衣、浮板等，增强浮力，降低抽筋风险。
游泳前做好热身活动
避免因抽筋导致溺水，活动关节和肌肉，适应水温后再下水。
不在水中嬉闹打闹
保持冷静，防止因意外动作引发抽筋或呛水。
教育孩子“六不准”
- 不私自下水
- 不擅自结伴
- 不无成人带领
- 不到危险水域
- 不擅自施救
- 不熟悉水性不下水。
二、溺水时的自救与互救方法
保持镇定，浮上水面
采用仰泳体位，头部露出水面，用脚踢水保持漂浮，等待救援。
解除抽筋
若抽筋无法靠岸，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋腿并用手扳动脚趾。
科学施救技巧
- 会游泳者从背后托住腋窝或下巴拖带至岸，避免正面接触；
- 未成年人应立即呼救或抛掷漂浮物，切勿盲目下水。
岸上急救步骤
清除口鼻异物后，将溺水者俯卧于肩上拍背排出积水，进行人工呼吸和胸外按压。
三、高危场景与风险提示
时段风险： 下午放学后、节假日、暑假等时段溺水事故高发； 场所风险
健康风险：心脏病、贫血等患者游泳可能诱发旧病复发。
通过掌握以上知识，可有效预防溺水事故。若发现他人溺水，应立即报警并寻求专业救援，切不可盲目施救。
