一、团队协作类

七拼八凑

- 分组进行，每组需用托盘收集指定物品（如眼镜、手表等），限时完成。可增加难度，如最后阶段只能选择特定物品。

- 惩罚：未完成组的成员需完成趣味动作（如模仿动物）。

传的准，接的快

- 直排蹲下，传接球需保持稳定，掉球则淘汰。可增加难度，如限时传接或指定物品。

顶气球比赛

- 两人一组，用头顶气球前进，先落地者输。需配合默契，可增加障碍（如单脚跳）。

二、创意表演类

含沙射影

- 3-4人参与，主持人提问日常活动（如洗澡），被选中者需用肢体动作回答，观众投票选出最佳表演。

身体模仿秀

- 抽签决定顺序，参与者用身体动作表现1-9的数字，观众投票评选。

幸运猜数

- 主持人写数字并缩小范围，猜中者表演节目或接受大冒险（如拥抱同事）。可增加互动性，如使用手机实时更新范围。

三、趣味互动类

拍七令

- 1-99报数，含“7”的数字需说“过”并拍手，出错者受罚。适合快速活跃气氛。

抢椅子

- 3-5人围坐，音乐停止时抢椅，每轮减少一把椅子，最后一人胜出。

007游戏

- 一人发令“零”，另两人需快速指代其他成员，中枪者表演节目。

四、轻松竞赛类

S型竞跑

- 男女生分对，用身体跨越障碍物（如椅子、绳子），先完成者胜。

萝卜蹲

- 四组围圈，按指令统一动作（如蹲下、跳起），需保持节奏一致。

比长短

- 分组选出代表，用身体姿势（如伸展、弯曲）比拼长度，观众投票决定胜负。

注意事项：

根据团队人数选择合适游戏，避免拥挤或冷场；

设定时间限制，保持活动节奏；

鼓励全员参与，对表现者给予积极反馈。