根据搜索结果，以下是针对手机清理和优化的综合推荐，分为系统清理工具和应用优化建议两类：

一、系统清理工具推荐

360手机卫士

- 功能：病毒查杀、系统优化、隐私保护、应用管理等，界面简洁且操作流畅，适合注重安全与综合管理的用户。

- 特点：支持一键优化和后台程序管理，适合长期使用手机的用户。

腾讯手机管家

- 功能：一键优化、垃圾清理、电池管理，依托腾讯生态，可同步社交应用管理，适合腾讯系用户。

- 特点：隐私保护功能完善，适合对数据安全有要求的用户。

猎豹清理大师

- 功能：垃圾文件清理、CPU降温、加速优化，界面友好且功能全面，适合追求性能提升的用户。

- 特点：支持微信专项清理，可快速释放存储空间。

SD Maid SE（解锁版）

- 功能：深度清理垃圾文件、管理存储空间，部分高级功能需付费解锁，但基础功能免费且高效。

- 特点：专为安卓设备设计，优化流畅度表现突出。

二、应用优化与日常维护建议

关闭后台运行

- 通过手机管家或设置关闭不必要的后台程序，减少资源占用。

定期清理微信缓存

- 使用微信内置的“存储空间管理”功能，或第三方工具专项清理微信数据。

系统更新

- 保持系统版本最新，优化性能和安全性。

旧手机系统选择

- 若设备内存不足（<4GB），可考虑刷入MIUI Go等轻量化系统。

三、注意事项

数据备份：

清理前建议备份重要数据，避免误删。

谨慎选择第三方工具：部分工具可能包含广告或隐私风险，优先选择口碑良好的品牌应用。

通过以上工具和习惯优化，可有效提升手机运行流畅度并延长电池寿命。