根据搜索结果，苹果手机闹钟的选择需根据需求类型决定，以下是综合推荐：

一、系统自带闹钟（推荐优先）

核心优势：功能全面且优化智能，支持睡眠监测、重复设置、独立音量调节等。

特色功能：通过「睡眠|起床」模式，系统会根据睡眠阶段调整唤醒时间，避免突然惊醒。

二、第三方闹钟应用推荐

Sleep Cycle

- 特点：

智能睡眠监测，根据深度睡眠阶段调整唤醒时间，支持iPod touch同步。

雷达闹钟

- 特点：

提供魔性渐变音效，适合追求仪式感的用户，但需注意可能影响睡眠质量。

火箭闹钟

- 特点：

趣味互动性强，通过完成游戏任务关闭闹钟，适合喜欢挑战的用户。

三、设置建议

铃声选择：优先使用柔和铃声（如鸟鸣、铃铛），可通过「设置-时钟-闹钟」调整音量和重复周期。

智能优化：开启定位服务后，闹钟可显示实时天气，提升清晨决策效率。

> 总结：日常使用推荐系统自带闹钟，追求智能体验可选Sleep Cycle；若需趣味互动，火箭闹钟是不错的选择。