手机插充电宝的接口选择需根据设备类型和充电需求决定，具体如下：

主流手机接口类型

- Type-C接口：

支持双向供电，适用于大多数支持Type-C的设备（如安卓手机、平板），可同时为手机和充电宝充电。 - Lightning接口：仅适用于苹果设备（iPhone、iPad），需专用Lightning线连接。 - Micro USB接口：旧版安卓设备常用，输出功率较低（约2A），安全性较高但充电速度较慢。 - DC接口：高功率设备专用，如笔记本电脑，不适用于手机。

充电宝输出端口选择

- 双输出充电宝：

通常标注2.0A或1A，建议优先使用 2A端口充电手机，速度更快；若需安全低发热，可选1A端口。 - 快充支持：若手机支持18W快充，优先选择标注“18W”或“泰普C接口”的端口，确保兼容性。

充电宝充电口位置

- 一般位于充电宝的 右侧或电源键旁，具体标注需参考产品说明。部分设计会将手机端接口与充电宝端接口颜色或形状区分开（如闪电标识数量不同）。

总结：

苹果手机用Lightning接口，安卓手机优先Type-C或Micro USB；

充电时根据设备需求选择对应端口，双输出充电宝建议用2A端口；

注意充电宝和手机接口的物理匹配，避免损坏设备。