川进青出自驾游攻略如下，综合权威信息整理而成：

一、路线总览

路线选择：川进青出需穿越川藏线与青藏线，全程约7200公里，需时17-21天。推荐G318川藏南线与G109青藏线组合，避开高反风险。

分段建议：

川藏段（成都-理塘） ：10-14天，海拔逐渐升高，重点关注泸定桥、理塘高原反应。

青藏段（理塘-拉萨）：

5-7天，海拔4000米以上，需防范高反，推荐分阶段适应海拔。

二、前期准备

车辆准备

- 车辆：吉普指南者两驱版或商务车，油耗8L/百公里。

- 装备：防滑链、拖车绳、备胎、车载充气泵、应急药品（高反药、感冒药等）。

物资准备

- 衣物：四季服装，高原地区需加厚羽绒服、冲锋衣。

- 食品：高热量食物（巧克力、牛肉干）、水瓶、净水设备。

- 其他：防晒霜（50倍以上）、润唇膏、太阳镜、雨伞。

三、行程安排

川藏段（10-14天）

Day1-2：成都—雅安—康定

- 途经新都桥，游览泸定桥，体验红军历史。

- 住宿：康定。

Day3-4：康定—理塘

- 穿越折多山（海拔4298米），理塘海拔4014米，注意高原反应。

- 住宿：理塘。

Day5-7：理塘—稻城亚丁

- 亚丁景区一日游，建议提前预订住宿，爬山需体力。

青藏段（5-7天）

Day8-9：稻城亚丁—巴塘/芒康

- 亚丁景区深度游览后，前往巴塘或芒康，适应海拔下降。

Day10-11：芒康—左贡—怒江72拐

- 体验怒江72拐的险峻，抵达八宿县，然乌湖景色迷人。

Day12-14：八宿—然乌湖—米堆冰川—波密

- 稻城亚丁返程，经卡若拉冰川、通麦天险，抵达林芝。

四、景点推荐

川藏线：

- 泸定桥、新都桥、理塘高原风光、稻城亚丁三神山。

- 巴松措（蓝宝石湖）、羊卓雍措（天边碧玉）。

青藏线：

- 纳木措（圣湖）、可可西里野生动物、茶卡盐湖（天空之镜）。

五、注意事项

高反预防：

分阶段适应海拔，避免剧烈运动，住宿选择高海拔地区。

天气变化：

川藏线多雨，青藏区昼夜温差大，需备防雨衣物和保暖装备。

路况提示：

川藏线部分路段（如折多山、怒江72拐）需谨慎驾驶，建议配备越野车。

六、总结

川进青出是一次挑战与美景并存的旅程，需做好充分准备。建议选择专业领队或旅行社，确保行程安全。沿途尊重当地文化，保护自然环境，将收获难忘的回忆与成长。