旅游回来后感到疲惫的原因可归纳为以下五点，涵盖生理、心理及行程安排等多方面因素：

体力消耗过大

旅游涉及频繁奔波、爬山、舟车劳顿等体力活动，尤其是跟团游或自由行中紧凑的行程安排，易导致肌肉疲劳。

作息紊乱与睡眠不足

旅行中时差、颠簸及景点密集游览影响睡眠质量，回家后可能因睡眠不足或过度休息（如睡太多）导致身体乏力。

心理压力与期望落差

部分人将旅游视为社交展示或打卡任务，心理负担加重；或因行程安排不合理（如景点停留时间短、频繁换景），产生“获得感缺失”的失落感。

环境适应与免疫力下降

旅行中接触新环境、人群密集场所（如交通工具、餐馆），可能引发过敏或呼吸道感染，加之饮食改变，进一步消耗体力。

缺乏有效休息与恢复

部分人未合理安排返程后的休息时间，或因暴走、长时间保持同一姿势导致身体未充分恢复。

建议：

旅行后可通过适度运动、规律作息、调整行程节奏缓解疲劳，同时注重心理调适，避免过度追求社交曝光或性价比。