一、利用手机系统功能

开启自动调节亮度

多数智能手机（包括苹果及安卓机型）均支持自动亮度调节功能，可根据环境光线自动调整屏幕亮度，减少明暗对比导致的反光。进入设置 -> 显示与亮度，开启该选项即可。

调整屏幕白点值

通过减少屏幕白点值，可降低屏幕整体亮度，间接减少反光。操作路径为：设置 -> 辅助功能 -> 白点，通过滑动滚轮调整百分比。

二、采用物理防护措施

贴磨砂手机膜

磨砂膜表面粗糙，能有效散射光线，减少刺目眩光和反光现象，同时兼具防指纹和抗刮伤功能。建议选择高透明度防反光膜，效果更佳。

使用防反光贴膜

部分防反光膜采用特殊涂层技术，可针对性抑制屏幕反射，提升观看体验。

三、其他实用建议

避免强光直射：

尽量在室内或阴天使用手机，减少阳光直射屏幕的情况。

关闭不必要的显示效果：如关闭“蓝光模式”或“护眼模式”中可能增强屏幕亮度的选项。

升级设备：若频繁出现反光问题，可考虑更换为采用防眩光玻璃（如iPhone 17系列）的新机型。

四、注意事项

防反光膜选择：避免选择静电标材质的膜片，长期使用可能模糊表面影响显示效果。

系统限制：部分低价防反光膜可能效果不佳，建议选择知名品牌产品。

通过以上方法，可有效减少手机屏幕反光，提升使用体验。若问题依然存在，建议咨询专业维修人员检查设备硬件状态。