才吃饭就看手机可能引发以下健康问题，需引起重视：

一、消化系统问题

消化不良

餐时血液会优先供应消化系统以促进消化，但看手机会分流血液至大脑，导致胃肠蠕动减慢、胃酸分泌不足，引发胃胀、食欲不振或胃痛。

胃肠功能紊乱

长期边吃边看手机可能使进食速度过快或过慢，前者增加胃肠负担，后者导致食物未充分消化即进入肠道，易引发胃出血或肠梗阻。

肥胖风险

分心导致进食量增加且易忽视饱腹感，长期热量摄入过剩易引发肥胖。

二、身体机能影响

颈椎病

长期低头看手机会增加颈椎压力，可能引发头晕、头痛、上肢麻木等不适，严重时导致颈椎畸形。

视力下降

餐时用眼距离过近且光线不佳，易加重眼睛疲劳、干涩，长期可能发展成近视。

三、其他潜在风险

呛咳与窒息

分心易误吞食物或异物（如骨头、贝壳），尤其是儿童，可能引发呛咳甚至窒息。

口腔损伤

咀嚼不充分易导致牙齿敏感、口腔黏膜损伤，增加口腔感染风险。

细菌感染

若手机不洁，接触食物后可能将细菌带入口中，引发胃肠道感染。

四、社会与心理影响

家庭关系紧张：

忽视与家人互动可能削弱家庭凝聚力，导致关系疏离。

手机依赖：形成“狗式吃法”等不良习惯，进一步加剧饮食问题。

建议：用餐时专注食物，避免使用手机。若需处理紧急事务，可提前规划时间。若已出现持续消化不良、视力模糊等症状，建议及时就医。