翻看手机或等待消息的行为可能对人际关系和身心健康产生多方面的影响，具体分析如下：

一、对人际关系的负面影响

信任危机

翻看手机或过度依赖消息确认，可能暗示对伴侣的不信任。若频繁检查或质问，会破坏彼此的信任基础，导致关系紧张甚至破裂。心理学研究表明，信任是长期关系的核心支柱，一旦受损，修复难度较大。

沟通破裂

过度依赖手机消息会引发猜疑和误解。例如，未收到回复可能被误认为忽视或背叛，而频繁查看他人手机则可能引发对方的反感和抵触，导致沟通渠道受阻。

隐私侵犯

未经允许翻看手机属于隐私侵犯行为，可能引发对方的反感和不满。若频繁发生，会削弱双方的安全感，甚至导致法律纠纷。

二、对心理健康的潜在影响

焦虑与压力

不断检查消息会形成条件反射，产生“等待焦虑”。若长时间未收到回应，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。

睡眠障碍

睡前使用手机（如刷社交媒体）会干扰生物钟，导致入睡困难、浅睡眠等问题，进一步影响情绪和认知功能。

三、其他注意事项

生理影响：

长时间近距离用眼（如看手机）易引发视疲劳、近视加深等眼部问题，且夜间在黑暗环境中使用手机可能加重黄斑损伤。

沟通方式：若对伴侣有疑虑，建议通过坦诚对话解决问题，而非依赖手机证据。误解或矛盾应及时沟通化解，避免过度解读。

建议：

尊重个人隐私，避免未经允许翻看他人手机；

建立健康沟通机制，减少对消息的过度依赖；

注意用眼卫生，避免长时间连续使用手机。