在漆黑的环境下看手机会对眼睛造成多方面危害，具体表现如下：

一、主要危害

眼部疲劳与干涩

屏幕与黑暗环境形成强烈对比，导致眼睛频繁调节焦距，泪液分泌减少，引发眼干、酸胀、异物感，长期可能发展为干眼症。

视力下降与近视风险

持续调节高亮度屏幕会加速眼轴拉长，增加近视、散光等屈光不正风险，同时可能引发黄斑病变等不可逆损伤。

蓝光危害

屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟，导致入睡困难、睡眠质量下降，还可能增加黄斑区损伤风险。

急性青光眼风险

黑暗中强光直射可能诱发闭角型青光眼，表现为眼胀、头痛，严重时可致失明。

二、其他影响

头痛与眩晕：

视觉疲劳可能引发大脑反应迟钝，导致头痛、眩晕。

情绪与注意力波动：睡眠紊乱可能伴随情绪不稳定、注意力下降。

三、建议

避免在黑暗中看手机，必须使用时应开启夜间模式或增加环境亮度。

控制使用时长，每30-45分钟休息一次，远眺或闭眼放松。

中老年人可佩戴防蓝光眼镜，定期检查视力。