一、日常使用习惯调整

降低屏幕亮度

避免长时间使用最高亮度，尤其在户外强光下。开启自动亮度调节功能，根据环境光线智能调整。

动态壁纸与主题轮换

使用动态壁纸或定期更换静态图片，避免同一像素长时间发光。可设置自动换壁纸模式或手动切换。

缩短静态画面显示时间

- 不看手机时及时关闭屏幕，避免单次静态显示超过1小时。

- 使用“防烧屏模式”（部分视频平台提供）或开启系统“屏幕超时”功能，设置1-2分钟自动休眠。

避免极端亮度与对比度

- 室内保持亮度在40%（120-150nit）左右，户外使用自动调节功能。

- 调低AMOLED屏幕对比度至50以下，减少像素发光强度。

二、系统设置优化

利用系统防护功能

- 三星：开启“屏幕保护程序”“像素偏移”功能。

- 苹果：通过“辅助功能”调整显示与文字大小。

开启自动休眠与刷新率调节

- 设置30秒自动锁屏，长时间观看视频时启用悬浮窗模式。

- 开启“屏幕刷新率自适应”功能（支持设备），动态调整刷新率以减少残影。

三、环境与维护

避免高温与潮湿

防止手机长时间处于高温（如阳光下、暖气旁）或潮湿环境，避免加速屏幕老化。

定期清洁与保养

用柔软布料擦拭屏幕，避免使用硬物或化学清洁剂划伤或腐蚀屏幕。

四、专业维修建议

若屏幕已出现明显烧屏痕迹且无法自行修复，建议联系售后服务中心进行专业检测和维修。保修期内可享受免费更换屏幕服务。

通过以上措施，可有效降低手机烧屏风险，延长屏幕使用寿命。若已出现烧屏且无法自行处理，及时就医（专业维修）是最佳选择。