要用手机拍出好看的人像照片，可以遵循以下综合技巧和建议：

一、光线运用

自然光优先

选择清晨或傍晚的柔和光线，避免中午强光直射。此时光线色温偏暖，能营造出温馨的氛围感。

光影对比与补光

- 尝试逆光拍摄，利用轮廓光突出人物神秘感（如剪影效果）。

- 用反光板或环境反光补光，避免人脸过暗或产生阴影。

侧光与背光技巧

- 侧光可增强面部立体感，适合有棱角轮廓的拍摄对象。

- 背光能勾勒出头发或衣物的光环效果，适合打造艺术感人像。

二、构图技巧

三分法则

将人物置于画面三分之一处（横/竖线交点），避免居中构图，增强画面平衡感。

引导线与框架

利用道路、栏杆等元素作为引导线，或选择不规则相框（如树枝、栅栏）突出人物轮廓。

留白与呼吸感

在画面边缘留出空白区域，给人物“呼吸空间”，同时可结合前景元素增加层次感。

三、手机功能利用

人像模式优化

开启“人像模式”自动虚化背景，调整美颜强度和背景光斑效果。若需精细控制，可手动调节虚化强度。

HDR与滤镜

使用HDR功能平衡明暗，增强立体感；尝试黑白、复古等滤镜为照片增添风格。

黄金拍摄时间

选择太阳光与地面夹角45°的黄金时段，此时光线柔和且色彩丰富。

四、拍摄姿势与表情

多样化姿势

鼓励模特尝试自然姿势（如微笑、侧脸、动态动作），避免僵硬表情。可利用道具（如帽子、花束）增加趣味性。

眼神与互动

确保人物眼神自然，通过语言或肢体互动缓解紧张情绪，捕捉真实生动的瞬间。

五、后期处理

基础调整

使用Snapseed、VSCO等软件调整亮度、对比度、饱和度，适当磨皮但避免过度修饰。

创意构图

尝试对称、逆向或井字构图等创新方式，提升照片视觉冲击力。

通过综合运用以上技巧，即使是手机也能拍出专业级人像。建议多实践不同场景和光线组合，逐步提升审美能力。