关于孕妇或普通人夜间使用手机的习惯，综合相关医学建议和健康信息，可能产生的影响如下：

一、对眼睛的影响

视力下降与近视风险

长期夜间使用手机会导致眼睛疲劳、睫状肌痉挛，抑制褪黑素分泌，从而引发近视或加重原有视力问题。尤其是侧躺姿势可能加重颈椎压力，间接影响眼部健康。

干眼症与眼肌痉挛

长时间盯着屏幕使泪液蒸发加速，泪膜不稳定，易引发干眼症。同时，眼肌持续紧张可能导致瞳孔括约肌痉挛，出现视物模糊或重影。

二、对睡眠的影响

失眠与睡眠质量下降

手机屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟，导致入睡困难或浅睡眠时间减少。长期熬夜本身也会加重失眠问题。

睡眠中断与异常行为

夜间使用手机可能引发夜间觉醒，影响胎儿发育（尤其是孕妈）或导致自身疲劳、多梦等神经衰弱症状。

三、对身体的其他影响

颈椎与肌肉问题

长期保持低头或侧卧姿势看手机，易引发颈椎病、肩周炎等。颈部肌肉痉挛可能放射至肩部，导致活动受限。

免疫力下降与内分泌失调

熬夜和睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加患病风险。同时，可能引发月经不调、皮肤暗沉等内分泌问题。

四、对胎儿的特殊影响（孕妈需特别注意）

胎儿发育干扰：

部分研究提到孕妇长期熬夜可能影响胎儿生长速度或导致畸形，但需结合医生评估后确定。- 胎动异常：母亲情绪波动可能传导至胎儿，导致胎动频繁或异常。

建议

控制使用时长：避免长时间连续使用手机，建议每30分钟休息5-10分钟。- 调整姿势：保持正确坐姿或使用手机支架，避免长时间低头或侧卧。- 护眼措施：开启夜间模式，减少蓝光暴露，定时做眼保健操。- 规律作息：尽量在睡前1小时停止使用电子设备，保证充足睡眠。若已出现严重视力模糊、颈椎疼痛或睡眠障碍，建议咨询专业医生或眼科医生。