关于“看书不摸手机会怎么样”的问题，综合多方面的信息分析如下：

一、积极影响

提升专注力与学习效率

长期脱离手机等干扰源，有助于培养深度学习习惯。研究表明，不玩手机的孩子更专注于学习任务，课余时间主动阅读和完成作业，知识积累更扎实。

减少近视风险

虽然手机使用本身不是近视的直接原因，但长时间近距离用眼（如玩手机、看书）是重要诱因。减少这类行为可降低眼睛疲劳和视力下降风险，但需配合正确的用眼习惯。

改善情绪状态

过度依赖手机可能引发焦虑和情绪波动，尤其是面对信息过载时。减少手机使用有助于缓解压力，提升心理健康水平。

二、潜在挑战

知识获取不便

现代生活信息获取高度依赖电子设备，完全脱离手机可能影响对时事、新知识的了解，需通过其他方式弥补信息差距。

适应新习惯的困难

长期使用手机后突然减少，可能出现注意力不集中、效率低下的现象，需要逐步调整学习方式。

社交与娱乐受限

手机是重要的社交和娱乐工具，完全放弃可能让人感到孤独或无聊，建议通过线下活动丰富生活。

三、建议

平衡使用：

利用碎片时间通过手机查资料，但避免沉迷。阅读时保持20-30分钟休息，远眺或闭目放松。

科学用眼：无论使用何种设备，均需保持正确姿势，控制用眼距离，并定时做眼保健操。

培养兴趣：通过阅读、写作等传统方式转移对手机的依赖，逐步建立多元化的信息获取渠道。

综上，看书不摸手机有助于提升学习效果和身心健康，但需结合现实情况灵活调整，避免因信息断层或习惯问题产生负面情绪。