一、使用习惯优化

避免多任务高负荷运行

关闭不必要的后台程序，减少CPU和GPU负担。可通过任务管理器（如双击主屏或下滑通知栏）一键关闭进程，或使用第三方应用管理后台应用。

降低屏幕亮度与使用时间

屏幕是主要发热源，降低亮度（建议至自动模式）并缩短连续使用时间，可显著减少热量产生。

避免边充电边使用

充电时保持手机静置，避免玩游戏或观看视频。若需充电，建议使用原装充电器并选择普通充电模式，减少电流波动。

二、系统管理优化

定期清理内存与缓存

删除不必要的文件和应用缓存，释放存储空间并优化系统性能。

关闭冗余功能与通知

禁用蓝牙、Wi-Fi等不常用功能，关闭推送通知以降低处理器负荷。

更新系统与应用

通过系统更新优化处理器调度，升级应用至最新版本以修复潜在发热问题。

三、环境控制

避免高温环境

不要将手机放在阳光下、车内或靠近热源（如暖气）处使用，高温会加速电池老化并引发过热。

使用散热辅助工具

可佩戴散热底座或使用手机壳（建议轻薄透气材质），必要时通过散热器或风扇辅助降温。

四、应急处理

强制降温小妙招

- 物理降温：

用湿巾（含酒精）擦拭手机表面，或放置冰袋（包裹布料）静置降温。

- 软件干预：使用温控软件限制CPU频率或关闭高负荷应用。

电池维护

定期检查电池健康，避免过度充电（建议充满后拔掉充电器），使用原装充电器以减少发热风险。

注意事项：

以上方法需长期坚持才能有效控制发热，单纯依赖临时措施无法根本解决问题。- 若手机持续高温（超过40℃）且无法通过上述方法缓解，建议联系专业维修人员检查硬件状态。