根据权威信息源，以下是Windows系统推荐的高效实用软件，涵盖文件管理、系统优化、安全防护、截图工具等核心需求：

一、文件管理工具

Everything

- 特点：

毫秒级搜索，支持Windows资源管理器内快速定位文件，占用资源极低，适合提升文件检索效率。

Windows Explorer增强工具

- 推荐：

使用快捷键Ctrl+G快速跳转至当前目录，或通过Utools平台实现关键词启动应用。

二、系统优化与维护

Windows Manager

- 功能：

提供系统还原、磁盘清理、注册表修复等40+实用工具，支持WiFi管理、IP切换，完全免费无广告。

磁盘清洁器

- 特点：

11年免费，支持浏览器、系统、插件及注册表清理，保护隐私。

三、安全防护软件

火绒安全软件

优势：轻量化设计，防护能力强，无广告弹窗，资源占用低。

四、截图与效率工具

FastStone

- 功能：

支持窗口/全屏/区域截图，可录制视频或GIF，工具栏可自定义放置。

TranslucentTB

- 特色：

美化任务栏，提供透明、模糊等五种主题效果，开机启动即可使用。

五、其他实用工具

定时关机小程序

用途：设置每日固定关机时间，支持闹钟提醒，适合规律作息用户。

Utools

功能：通过关键词快速启动应用、桌面快捷方式及系统设置。

以上软件均来自权威平台，功能实用且符合Windows系统需求，可根据具体场景选择搭配使用。