武功的系统训练在传统武术中通常被称为 系统功法，其核心是通过规范化的训练体系提升技艺与内在修为。以下是具体解析：

系统功法的定义

系统功法是武术中完整的训练体系，包含内功、拳法、步法、身法等要素，形成内在联系的有机整体。例如，传统拳术中的太极拳、形意拳等均属于系统功法，通过长期练习形成独特的技艺传承。

核心训练内容

- 内功：

通过呼吸调节、意念引导等培养气功基础，为实战提供能量支持。

- 拳法与步法：规范化的招式组合，如直拳、马步、闪避等，确保动作的协调性与威力。

- 身法与步法：包括转身、腾跃等技巧，提升实战中的机动性。

与实战的区别

系统功法侧重技艺的规范性与传承性，而实战训练（如散手、搏击）则强调灵活应变与实战应用。两者需通过“懂规矩、守规矩、脱规矩而合规矩”的过程衔接。

历史发展

明代戚继光将传统拳术分为长拳系、北拳系、南拳系，后融合形成意拳系（新拳系），简化了传统套路，强化实战性。现代武术训练则进一步细分系统功法与基本功，如力量、柔韧性等基础训练。

综上，武功的系统训练以 系统功法为核心，通过规范化的技艺训练与内在修为结合，形成完整的武术体系。