根据权威信息源，硬盘格式选择需根据操作系统和需求决定，具体如下：

一、主流操作系统与推荐格式

Windows系统

- Windows 7及以上：

推荐使用 GPT分区表，支持2TB以上容量和无限分区，兼容UEFI启动，适合大容量硬盘。

- Windows 7以下：可兼容 MBR分区表，但仅支持2TB容量，需注意部分硬件可能不兼容。

Linux系统

- 常用 ext4格式，支持最大1EB容量，适合大文件存储，但需注意不同发行版对文件系统的具体要求。

二、格式选择依据

容量需求

- GPT：

支持2TB以上，适合大容量硬盘（如NVME SSD）。

- MBR：仅支持2TB，适合小容量硬盘或特定场景。

启动模式

- UEFI：

需 GPT分区表，部分老旧硬件可能仅支持 MBR。

文件系统特性

- NTFS：

Windows系统主流，支持大文件（4GB以上），但U盘建议用FAT32。

- FAT32：仅支持4GB单文件，适合小容量存储。

三、转换与注意事项

GPT转MBR：需在BIOS中启用“兼容MBR”模式，但会删除所有分区，需提前备份数据。

MBR转GPT：需使用磁盘工具（如Diskpart），但仅限Windows系统。

四、总结建议

新硬盘：优先选择 GPT+UEFI，兼顾容量与兼容性。

U盘：建议使用 FAT32，避免NTFS格式。

系统安装：Windows 10及以上系统必须用 GPT，Windows 7以下可用 MBR。