根据权威信息源，微软电脑系统推荐如下：

一、当前主流系统推荐

Windows 11

- 微软官方最新系统，2025年10月14日后Windows 10支持终止，Windows 11将提供更安全、智能的功能体验，如AI+ PC设计。

- 适合配置较高的电脑，支持4K显示、虚拟桌面等新特性。

Windows 10

- 2022年发布的稳定系统，兼容性强，能满足主流软件和游戏需求，CPU和内存效率优化显著。

- 适合配置中高端的电脑，但需注意2025年10月后官方支持结束。

二、旧电脑适配建议

Windows XP：

仅限单核CPU、内存<1GB的极低配置设备，2014年已停止官方支持，存在安全风险，不建议使用。

Windows 7：单核CPU≥奔腾4、内存≥1GB，界面稳定但兼容性逐渐落后，适合短期过渡。

三、系统选择依据

CPU：多核处理器优先选Windows 11，单核处理器可选Windows 7或Windows 10。

内存：Windows XP需≥1GB，Windows 7/10需≥1GB，Windows 11建议≥4GB。

四、升级建议

若电脑配置符合Windows 11要求，建议提前升级以获取最新功能和安全更新。

旧电脑若无法升级硬件，可考虑使用Windows 7作为过渡系统，但需注意软件兼容性。