一、系统级设置调整

关闭广告追踪与个性化广告

iOS：

进入「设置」→「隐私」→「广告」，开启「限制广告追踪」功能，可减少精准广告推送。

Android：在「设置」→「应用」→「管理应用」中，找到目标应用关闭「广告」权限，或使用品牌特有功能（如华为的「骚扰拦截」）。

限制后台活动与通知

关闭不必要的应用后台活动，减少广告推送渠道。

在「设置」→「通知」中，批量管理应用通知权限，关闭频繁推送广告的应用。

二、应用内广告屏蔽

使用广告拦截工具

安装第三方广告拦截器（如AdGuard、Clean Master），可屏蔽网页和应用内广告。

浏览器插件（如Adblock Plus）可针对网页广告进行过滤。

关闭应用内广告功能

在应用设置中关闭广告推送选项，例如社交媒体应用可调整隐私设置。

三、管理应用与系统优化

卸载不必要的应用

定期检查并卸载不常用或未授权获取权限的应用，减少广告源。

更新系统与应用

通过系统更新修复广告问题，或卸载恶意广告软件。

使用无广告版本

对于关键应用，可购买无广告版或付费服务。

四、其他实用方法

禁止软件联网

通过「设置」→「应用管理」→「权限」，禁止广告相关应用联网。

使用浏览器隐私模式

浏览网页时开启隐私模式，减少跟踪广告。

注意事项

部分广告拦截工具可能影响应用功能，建议先在安全软件中测试兼容性。

禁止软件联网可能影响正常更新或服务使用，需谨慎操作。

付费无广告版本需权衡成本与体验，优先选择功能完善的免费替代方案。

通过以上方法，可有效减少手机广告干扰，提升使用体验。若问题持续存在，建议联系应用开发者反馈或寻求专业技术支持。