一、日常使用优化

关闭不必要的后台应用

通过任务管理器关闭不常用的后台程序，减少CPU和内存占用。iOS用户可进入“后台App刷新”关闭非必要更新，Android用户可定期清理进程。

降低屏幕亮度与使用时间

屏幕是主要发热源，降低亮度并缩短亮屏时间可显著减少热量产生。

优化应用设置

- 在游戏或视频应用中降低画质和帧率；

- 关闭动态效果和阴影渲染。

避免多任务高负载运行

同时运行大型游戏或多任务会加剧处理器负荷，建议专注单一任务并适时休息。

二、充电管理

避免边充边用

充电时使用手机（如玩游戏）会叠加热量，建议充电时关闭其他应用或设备。

使用原装充电器

非原装充电器可能电流不稳定，增加发热风险，建议使用官方认证设备。

控制充电时长

避免过度充电（超过100%），及时拔掉充电器以防止电池老化。

三、环境控制

保持通风散热

避免将手机放在密闭空间（如口袋、被子里），使用散热底座或散热背夹增加散热面积。

远离高温环境

阳光直射、高温物体（如暖气、炉灶）会加速手机过热，建议存放在阴凉处。

四、应急处理

立即停用高负荷任务

若手机已严重发热，应立即停止使用，避免进一步损坏。

物理降温

- 将手机移至通风环境静置冷却；

- 使用风扇或空调辅助降温，但避免直接冷敷。

清理散热通道

定期清理手机背部散热孔灰尘，确保散热性能。

预防措施

定期维护：

清理内存、优化系统，保持软件更新；

选择合适壳材：轻薄透气材质（如铝合金）比厚重塑料更利于散热。

通过以上方法，可有效降低手机发热风险，延长设备寿命。若问题持续严重，建议联系专业维修人员处理。