一、软件优化

关闭不必要的后台应用

通过任务管理器或第三方工具关闭占用CPU和内存的后台进程，避免多任务堆积导致发热。

管理自启动与关联启动

在设置中禁用非必要应用的自启动权限，减少开机时的资源占用。

限制高耗能应用

减少大型游戏、视频编辑等高负载应用的使用时长，或开启游戏模式优化性能。

关闭不必要的系统功能

如定位服务、蓝牙、Wi-Fi等非必要功能，降低能耗和发热。

二、硬件与使用习惯调整

避免边充电边使用

充电时手机已产生热量，再运行大型应用会加剧发热，建议单独充电或使用散热良好的充电器。

控制屏幕亮度与使用环境

降低屏幕亮度，避免阳光直射，使用手机时保持通风环境，避免长时间处于高温环境。

定期清理内存与存储空间

删除冗余文件和应用，释放存储空间，减少系统资源紧张导致的发热。

选择散热性能好的手机壳

优先选用硅胶、布艺等透气材质的手机壳，避免金属或塑料材质加重热量积聚。

三、系统级优化

更新系统与驱动

及时升级手机系统至最新版本，优化散热管理；若发热持续，可尝试关闭省电限制功能。

使用散热辅助工具

对于高性能手机，可外接散热背夹或使用半导体制冷片产品（如小米冰封背夹）辅助降温。

四、其他实用建议

避免极端使用场景：

如高温环境、长时间骑行等，尽量将手机放置在口袋或包内减少直接暴晒。

定期维护：通过手机厂商或专业机构检测硬件状态，排除硬件故障导致的异常发热。

通过以上方法，可有效降低手机发热，延长设备使用寿命。若发热问题严重且无法解决，建议联系专业维修人员进行检查。