要让手机“听话”，即有效管理其使用行为，可通过以下方法实现：

一、技术手段设置

应用加密与儿童空间

- 在手机系统（如OPPO Reno8 Pro+的ColorOS 12）中设置应用加密或儿童空间，创建独立访问权限，仅允许安装家长允许的应用，并限制每日使用时长。

- 通过“限制使用时长”功能，可设定每日总使用时长，并在超时后自动锁定设备。

家长控制模式

- 利用系统内置的家长控制功能，屏蔽不适宜应用（如游戏），过滤不良内容，并设置设备使用时段。

二、行为管理与习惯培养

制定规则与限制

- 设定明确规则，如餐桌上禁止使用手机、完成作业后才能娱乐等。

- 通过“限制使用时间”功能，每天仅允许1小时使用手机，并严格执行。

环境与习惯调整

- 将手机置于视线外或静音模式，减少无意识使用。

- 培养其他兴趣爱好（如阅读、运动），转移对手机的注意力。

三、沟通与教育

增强意识与责任感

- 与孩子沟通过度使用手机的危害（如视力、社交障碍等），培养其自觉控制意识。

- 以身作则，家长需控制自身手机使用时间，成为孩子榜样。

专业帮助与引导

- 若问题严重，可寻求学校、心理医生或教育机构的帮助，通过专业指导调整行为。

通过技术限制、规则管理、习惯培养和沟通教育相结合，可有效让手机“听话”，同时促进孩子形成健康的使用习惯。