一、软件优化

关闭不必要的后台应用

同时运行多个应用会增加处理器负担，导致热量积聚。建议关闭非必需的后台程序，或使用任务管理器手动终止高耗能应用。

降低屏幕亮度

屏幕是主要发热源，将亮度调至最低可显著减少能耗和热量产生。

关闭无线功能

长期开启蓝牙、Wi-Fi等会增加通信功耗。不使用时建议关闭这些功能，或使用飞行模式。

优化系统设置

- 启用“省电模式”降低整体能耗；

- 调整CPU性能模式为“平衡”或“节能”。

管理应用权限与自启动

限制后台运行应用，关闭不必要的自启动程序，减少系统资源占用。

二、环境调整

保持通风散热

避免将手机密闭在口袋或包包中，使用手机时放置在通风良好的地方（如空调房、风扇下）。

避免高温环境

阳光直射、高温车间等环境会加速热量积累，建议户外使用时选择阴凉处。

使用散热辅助工具

- 硬件类：

散热背夹、散热底座或半导体散热片，可吸附于手机背部或包裹机身；

- 被动类：散热手机壳（网状设计）或冰袋、湿纸巾（需注意防水）。

三、硬件与维护

定期清理内存与存储

删除冗余文件和应用，释放存储空间，提高运行效率。

检查电池健康

老化或损坏的电池可能引发异常发热，建议通过专业工具检测并更换。

适度使用高强度应用

长时间玩游戏或运行大型软件会导致热量积聚，建议定时休息或降低画质设置。

四、其他实用技巧

避免过度充电：

使用原装充电器，避免长时间充电引发发热；

更新系统与驱动：确保手机系统及硬件驱动为最新版本，优化散热算法。

通过以上方法，可有效降低手机温度，延长设备寿命并提升使用体验。若发热问题持续严重，建议联系专业维修人员检查硬件状态。