一、优化使用环境

避免高温环境

尽量不要将手机暴露在阳光直射下或密闭空间（如口袋、包包），选择阴凉处或使用遮阳伞、散热壳等工具。

保持通风

使用手机时保持周围空气流通，避免长时间密闭使用。空调或风扇环境下可显著提升散热效果。

避免极端温度

极端高温（如冰箱、冷冻室）会加速电池老化，建议将手机移出此类环境。

二、调整手机设置

降低屏幕亮度

屏幕是主要发热源，适当调低亮度可减少电量消耗和热量产生。

关闭不必要的后台应用

及时关闭蓝牙、GPS、WiFi等无线设备，避免多任务同时运行。

开启省电模式

系统会限制后台活动，降低CPU负荷和发热量。

管理自动更新

禁止后台自动安装程序或iCloud同步，减少资源占用。

三、使用硬件辅助工具

散热背夹/风扇

专为手机设计的散热背夹或风扇可快速带走热量，尤其适合游戏或高负载场景。

散热壳/散热垫

选择透气性好的金属或石墨散热壳，利用热传导和热对流原理辅助降温。

液冷散热（高端机型）

部分旗舰手机支持液冷技术，通过液体循环高效散热，但需注意设备兼容性。

四、其他实用技巧

定期清理内存

删除冗余文件和应用，释放存储空间，提高运行效率。

避免边充边玩

充电时关闭高强度应用，防止电池过热影响充电效率。

应急降温

- 物理降温：

用湿纸巾贴背或包裹冰袋（注意防水）；

- 环境降温：将手机置于空调风口或冰箱冷藏室（短期使用）。

五、专业维护建议

若上述方法无效，可能是电池老化或硬件故障，建议联系专业维修人员检测电池健康状态或更换设备。

通过以上方法综合运用，可有效降低手机温度，延长设备使用寿命并提升使用体验。