要拍出好看的手机人像，需从光线、构图、拍摄角度和表情四个方面综合运用技巧，以下是具体建议：

一、光线运用

自然光是首选

选择清晨或傍晚的柔和光线，此时色温偏暖，能营造温馨氛围。避免中午强光直射，防止面部过曝或阴影生硬。

侧光与逆光

- 侧光可突出五官立体感，适合半身像或特写。

- 逆光能形成剪影效果，如头发光环或轮廓光，需搭配柔光道具（如薄纱、反光板）。

补光技巧

使用白色反光板或环境反射光，避免面部暗沉。若光线不足，可开启手机HDR功能平衡明暗。

二、构图方法

三分法与引导线

- 采用三分法构图，将人物置于画面三分之一处，增强画面平衡感。

- 利用道路、栏杆等线条作为引导线，引导视线聚焦人物，增加纵深感。

对称与对角线

- 对称构图适合正式人像，如人物居中背景为对称建筑。

- 对角线构图可拉长腿部线条，适合坐姿或动态姿势。

框架式背景

利用门框、窗户等元素形成框架，突出人物主体。

三、拍摄角度与姿势

俯拍与仰拍

- 俯拍适合展现全身或环境融合，仰拍可拉长腿部比例。

- 低角度仰拍显高，高角度突出娇弱感。

自然姿势与互动

- 鼓励被摄者微笑、眼神交流或摆出自然姿势，避免僵硬。

- 尝试“K腿”姿势（双腿微弯呈S型）增强腿部线条，搭配重心偏移技巧。

四、表情与情绪调动

捕捉真实表情：

微笑、眼神变化比僵硬摆拍更具感染力。

情境营造：结合场景元素（如咖啡馆、花海）传递故事感，增强代入感。

附加技巧

利用手机功能：开启人像模式虚化背景，调节光圈控制景深。

后期优化：通过滤镜、调色增强氛围，但需注意保持自然感。

通过以上方法综合运用，即使是手机拍摄也能拍出专业级人像。多实践不同组合，逐步找到个人风格。