要延长苹果手机电池续航并减少耗电，可通过以下综合措施实现：

一、系统级优化

关闭不必要的后台应用刷新

进入“设置→通用→后台应用刷新”，关闭非必要应用（如社交、游戏等）的刷新权限，减少后台活动。

调整屏幕亮度与自动调节

- 手动将屏幕亮度设置在40%-60%之间；

- 关闭“自动亮度调节”，避免屏幕在高光环境自动调至最高亮度。

限制自动锁屏时间

将自动锁屏时间缩短至30秒或1分钟，减少屏幕待机耗电。

开启低电量模式

在电量不足时自动启用，限制后台活动、降低屏幕亮度，并关闭部分视觉效果。

优化电池充电

开启“优化电池充电”，避免电量过满或过低，延长电池寿命。

二、应用与功能管理

精简通知与定位服务

- 在“设置→通知”中关闭不常用应用的通知权限；

- 在“设置→隐私→定位服务”中关闭不必要的定位权限。

关闭冗余功能

- 退出“Siri”“接力”等不常用功能；

- 不使用时关闭蓝牙、Wi-Fi、NFC等无线功能。

使用静态墙纸与深色模式

- 选择静态墙纸替代动态墙纸，减少屏幕刷新次数；

- 开启深色模式（OLED屏幕可节省约30%电量）。

三、习惯与维护

避免极端温度

高温或低温环境会加速电池老化，建议将手机保持在20-30℃范围内使用。

定期检查电池健康

通过“设置→电池”查看电池容量和健康状态，必要时更换电池。

优化系统更新

保持iOS系统为最新版本，以获得电池性能优化和漏洞修复。

四、其他实用技巧

关闭“常去地点”功能：

减少GPS信号搜索，节省电量；

使用专注模式：区分工作与私人时间，过滤无关通知；

避免过度充电：使用原装充电器，避免长时间连续充电。

通过以上方法，可显著降低苹果手机耗电，延长续航时间。若仍无法满足需求，建议考虑更换电池或专业维修。